{"id":4340,"date":"2022-11-16T07:00:00","date_gmt":"2022-11-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=4340"},"modified":"2022-11-16T20:54:54","modified_gmt":"2022-11-16T19:54:54","slug":"la-solucion-definitiva-a-las-denominadas-orejas-de-soplillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/de\/la-solucion-definitiva-a-las-denominadas-orejas-de-soplillo\/","title":{"rendered":"Die definitive L\u00f6sung f\u00fcr die sogenannten &quot;abstehenden Ohren&quot;"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb16px|0px||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestras orejas son uno de los pocos rasgos corporales que no pueden ocultarse f\u00e1cilmente. Y, las orejas que sobresalen m\u00e1s que otras <\/span><b>pueden ser una fuente de burlas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, insultos e intimidaciones constantes, que pueden, comprensiblemente, conducir a la baja autoestima, falta de confianza, e incluso la depresi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los ni\u00f1os y los adultos a menudo <\/span><b>intentan cubrir sus orejas de soplillo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con el pelo largo o con sudaderas con capucha, y puede que se nieguen a llevar joyas, como pendientes, porque s\u00f3lo har\u00e1n que se noten m\u00e1s sus orejas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el malestar de una persona con sus orejas alcanza niveles insoportables de ansiedad y verg\u00fcenza, es el momento de hacer un cambio. Por suerte, en la actualidad <\/span><b>existe una soluci\u00f3n definitiva para este problema<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sigue leyendo para conocerla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Correcci\u00f3n de las orejas de soplillo con otoplastia<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/otoplastia-en-canarias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>cirug\u00eda de otoplastia<\/strong><\/span><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o cirug\u00eda est\u00e9tica de las orejas, <\/span><b>es una t\u00e9cnica quir\u00fargica que puede reducir la prominencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o ajustar la forma de unas orejas demasiado grandes para conseguir un aspecto m\u00e1s sim\u00e9trico y equilibrado con un m\u00ednimo de molestias. La otoplastia ayuda a que las orejas prominentes sean m\u00e1s planas y se noten menos al \u00abfijarlas\u00bb m\u00e1s cerca de la cabeza.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La otoplastia<\/span><b> tambi\u00e9n puede utilizarse para modificar los l\u00f3bulos de las orejas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">grandes o estirados o para corregir las orejas distorsionadas o da\u00f1adas manipulando el cart\u00edlago de la oreja para conseguir una forma o tama\u00f1o m\u00e1s deseable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En muchos casos, las orejas de soplillo est\u00e1n presentes desde el nacimiento, ya sea por <\/span><b>factores hereditarios o por una malformaci\u00f3n cong\u00e9nita<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los traumatismos tambi\u00e9n pueden dar lugar a una oreja prominente, asim\u00e9trica o deformada en algunas situaciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPara qui\u00e9n es adecuada la otoplastia?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La otoplastia es un procedimiento quir\u00fargico que puede corregir el aspecto de las orejas de soplillo en <\/span><b>personas de cualquier edad <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que no est\u00e9n satisfechas con su apariencia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta cirug\u00eda no es s\u00f3lo para los adultos que se sienten acomplejados por sus orejas; tambi\u00e9n suele realizarse en ni\u00f1os, normalmente para evitar las burlas y el acoso. En el caso de los ni\u00f1os, la otoplastia <\/span><b>puede realizarse a partir de los 7 a\u00f1os<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, cuando el tama\u00f1o y la forma de las orejas se han desarrollado completamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No obstante, durante una consulta en Cl\u00ednica ICA en Canarias, <\/span><b>uno de nuestros cirujanos evaluar\u00e1 tu caso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para poder determinar si la cirug\u00eda est\u00e9tica de orejas es una opci\u00f3n de tratamiento adecuada para ti.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Corrige-el-tamano-y-forma-de-tus-orejas-con-otoplastia-en-Clinica-ICA-en-las-islas-Canarias.png\u00bb alt=\u00bbLa otoplastia es un procedimiento quir\u00fargico seguro y definitivo en la correcci\u00f3n de las orejas de soplillo\u00bb title_text=\u00bbLa otoplastia es un procedimiento quir\u00fargico seguro y definitivo en la correcci\u00f3n de las orejas de soplillo\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Corrige-de-forma-definitiva-las-orejas-de-soplillo-con-Clinica-ICA-en-las-islas-Canarias.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/La-otoplastia-es-un-procedimiento-quirurgico-seguro-y-definitivo-en-la-correccion-de-las-orejas-de-soplillo.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb2px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 se puede esperar de una otoplastia?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El procedimiento de otoplastia <\/span><b>se realiza haciendo una incisi\u00f3n en la parte posterior de la oreja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, donde \u00e9sta se encuentra con el lado de la cabeza (conocida como zona del surco auricular posterior) y eliminando o modificando parte del cart\u00edlago para alterar su protuberancia o tama\u00f1o. A continuaci\u00f3n, la incisi\u00f3n se cierra con suturas disolubles o normales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La intervenci\u00f3n suele realizarse en ambas orejas (aunque s\u00f3lo sobresalga una) para conseguir una mejor simetr\u00eda y equilibrio. La cirug\u00eda de otoplastia puede llevarse a cabo como un procedimiento ambulatorio y <\/span><b>suele realizarse con anestesia local<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de la cirug\u00eda, es de esperar que se produzcan algunos hematomas e hinchaz\u00f3n alrededor de las orejas, que <\/span><b>deber\u00edan remitir al cabo de una semana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n se te proporcionar\u00e1 una cinta para la cabeza que <\/span><b>deber\u00e1s llevar en todo momento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para que te sirva de apoyo adicional durante las primeras semanas despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n, y despu\u00e9s s\u00f3lo por la noche entre cuatro y ocho semanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, <\/span><b>los pacientes se recuperan r\u00e1pidamente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">despu\u00e9s de la cirug\u00eda de otoplastia; la mayor\u00eda de ellos requieren un tiempo m\u00ednimo de baja laboral y pueden utilizar analg\u00e9sicos habituales para controlar cualquier dolor o molestia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 eficacia tiene la otoplastia?<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de los pacientes <\/span><b>est\u00e1n muy satisfechos con el resultado <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de la otoplastia y se sienten menos acomplejados por su aspecto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque conseguir unas orejas perfectamente sim\u00e9tricas no es realista, puedes esperar que tus orejas tengan un aspecto mucho m\u00e1s agradable y est\u00e9tico. Es probable que la intervenci\u00f3n deje una cicatriz en la parte posterior de la oreja, pero \u00e9sta <\/span><b>quedar\u00e1 disimulada por el contorno natural de la oreja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y desaparecer\u00e1 gradualmente con el tiempo.<\/span><\/p>\n<p><b>Los resultados de la otoplastia son permanentes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y podr\u00e1s verlos inmediatamente despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n; sin embargo, los resultados finales toman su aspecto definitivo al cabo de dos meses.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/La-otoplastia-es-una-cirugia-que-sirve-para-corregir-las-orejas-de-soplillo-en-Clinica-ICA-en-Tenerife.png\u00bb alt=\u00bbLa otoplastia ayuda a corregir defectos en el cart\u00edlago auricular en las orejas\u00bb title_text=\u00bbLa otoplastia ayuda a corregir defectos en el cart\u00edlago auricular en las orejas\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/En-Clinica-ICA-realizamos-otoplastias-para-corregir-las-orejas-de-soplillo-en-Tenerife.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/La-otoplastia-ayuda-a-corregir-defectos-en-el-cartilago-auricular-en-las-orejas.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Beneficios de la otoplastia<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Corrige numerosos problemas<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las razones m\u00e1s populares por las que la gente se somete a una otoplastia es <\/span><b>para mejorar el aspecto visual de sus orejas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La cirug\u00eda reconstructiva y est\u00e9tica de las orejas se realiza para tratar una serie de deformidades, como las orejas ahuecadas, dobladas, sobresalientes, o muy grandes.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Devuelve la confianza en uno mismo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas con orejas de soplillo <\/span><b>pueden sufrir de baja autoestima<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En el caso de los ni\u00f1os peque\u00f1os, lamentablemente, pueden llegar a ser objeto habitual de acoso extremo y constantes burlas por parte de otros ni\u00f1os debido a la forma y\/o el tama\u00f1o de sus orejas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, muchas investigaciones demuestran que las personas con orejas prominentes tienen mucha menos confianza y autoestima en general. Sin embargo, <\/span><b>la otoplastia puede devolver la confianza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a estas personas corrigiendo permanentemente sus problemas de orejas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Renueva la sensaci\u00f3n de \u00abnormalidad\u00bb<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La otoplastia <\/span><b>puede proporcionar una serie de beneficios psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a las personas con problemas de orejas. Tras la intervenci\u00f3n, la mayor\u00eda de los pacientes sienten una liberaci\u00f3n emocional despu\u00e9s de que se les retiran los vendajes, junto con una fuerte sensaci\u00f3n de normalidad.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">La otoplastia es segura<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La otoplastia, hoy en d\u00eda, <\/span><b>es uno de los tipos de cirug\u00eda m\u00e1s seguros que existen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De hecho, la mayor\u00eda de los pacientes adultos s\u00f3lo necesitan anestesia local durante el procedimiento. Sin embargo, para los ni\u00f1os siempre es m\u00e1s seguro utilizar anestesia general durante la cirug\u00eda para obtener los mejores resultados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Otoplastia en Cl\u00ednica ICA en Canarias<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/ICA,+Instituto+de+Cirug%C3%ADa+Avanzada\/@28.3988397,-16.5323587,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xc6a7feb655dc5e1:0x60345ebb629762d2!8m2!3d28.398835!4d-16.53017?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cl\u00ednica ICA en Canarias<\/a><\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, contamos con profesionales m\u00e9dicos y cirujanos especializados<\/span><b> con m\u00e1s de 25 a\u00f1os de experiencia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en cirug\u00eda est\u00e9tica y hemos realizado miles de procedimientos de otoplastia en nuestras cl\u00ednicas de Tenerife y La Palma.<\/span><\/p>\n<p><b>Contacta con nosotros para concertar una consulta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nuestros cirujanos cualificados y experimentados pueden ayudarte a obtener los resultados que deseas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; header_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #cda052;\">Quiz\u00e1s te interesen \u00e9stos art\u00edculos del Blog<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_blog fullwidth=\u00bboff\u00bb posts_number=\u00bb3&#8243; include_categories=\u00bball\u00bb excerpt_length=\u00bb120&#8243; 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Y, las orejas que sobresalen m\u00e1s que otras pueden ser una fuente de burlas, insultos e intimidaciones constantes, que pueden, comprensiblemente, conducir a la baja autoestima, falta de confianza, e incluso la depresi\u00f3n. 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Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, <strong>no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. <strong>As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. <strong>Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n <strong>puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4-Mantente activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero <strong>mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es <strong>no llegar nunca con hambre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, <strong>la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, <strong>es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, <strong>puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8- Pide ayuda<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En Cl\u00ednica ICA en Canarias <strong>ofrecemos <a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/acompanamiento-nutricional-canarias\/\">acompa\u00f1amiento nutricional personalizado<\/a>,<\/strong> el cual es un servicio de nutrici\u00f3n personalizada&nbsp;que no solo tiene en cuenta los alimentos saludables que debemos comer, sino c\u00f3mo pueden afectar estos a los distintos procesos que realiza nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Conclusi\u00f3n: c\u00f3mo controlar el peso de cara a las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Si quieres evitar el aumento de peso en Navidad, no te preocupes, es posible hacerlo<\/strong>. No hace falta que te saltes los postres de Navidad, pero s\u00ed es recomendable que lo hagas de forma consciente y m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener el peso durante las Navidades y puedes hacerlo sin perderte todas las cosas buenas que trae la Navidad. <strong>En Cl\u00ednica ICA en Canarias contamos con varios tratamientos para ayudarte a perder el peso ganado en las Navidades o a mantenerlo durante la temporada<\/strong>. No esperes m\u00e1s y reserva tu cita hoy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[121],"class_list":["post-4340","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cirugia-estetica","tag-otoplastia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La soluci\u00f3n definitiva a las denominadas \u201corejas de soplillo\u201d | ICA\u00ae<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mediante la cirug\u00eda de la Otoplastia, podemos resolver la prominencia de las orejas, tambi\u00e9n llamadas comunmente como &quot;orejas de soplillo&quot; \u2714\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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