{"id":4320,"date":"2022-11-10T07:00:59","date_gmt":"2022-11-10T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=4320"},"modified":"2022-11-08T13:19:14","modified_gmt":"2022-11-08T12:19:14","slug":"manchas-oscuras-despues-del-laser-resolvemos-tus-dudas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/manchas-oscuras-despues-del-laser-resolvemos-tus-dudas\/","title":{"rendered":"Dark spots after laser: we solve your doubts"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb16px|0px||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las manchas oscuras son una condici\u00f3n de la piel <\/span><b>causada por la producci\u00f3n excesiva de melanina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La melanina es la responsable de determinar la pigmentaci\u00f3n de la piel y el color del cabello. Cuando el cuerpo produce demasiada melanina, se producen manchas marrones oscuras y decoloraci\u00f3n de la piel.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Hay varios factores que pueden desencadenar la producci\u00f3n de melanina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Entre estos factores se encuentran la exposici\u00f3n excesiva al sol, el embarazo o los tratamientos con l\u00e1ser.<\/span><\/p>\n<p><b>Los tratamientos con l\u00e1ser son generalmente seguros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, el uso de la m\u00e1quina l\u00e1ser incorrecta en un tipo de piel inadecuado puede desencadenar una producci\u00f3n excesiva de melanina. El aumento de la melanina puede provocar una hiperpigmentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la hiperpigmentaci\u00f3n posterior al l\u00e1ser pueden aparecer manchas oscuras y lesiones en la piel. <\/span><b>Estos efectos secundarios suelen desaparecer por s\u00ed solos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si has desarrollado esta condici\u00f3n de la piel despu\u00e9s del tratamiento con l\u00e1ser, la buena noticia es que <\/span><b>hay m\u00faltiples opciones de tratamiento para curar el problema<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sigue leyendo para conocerlos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfQui\u00e9n es m\u00e1s susceptible a las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque los tratamientos con l\u00e1ser <\/span><b>son una terapia segura y eficaz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para la <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/eliminacion-manchas-canarias\/\">eliminaci\u00f3n de manchas<\/a><\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> del acn\u00e9 y otras condiciones de la piel, el da\u00f1o de la pigmentaci\u00f3n puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres. Hay tipos de piel particulares que son m\u00e1s susceptibles a las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los tipos de piel m\u00e1s oscuros, en particular <\/span><b>los afroamericanos, los caribe\u00f1os y los sudamericanos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">son m\u00e1s propensos a la hiperpigmentaci\u00f3n despu\u00e9s del l\u00e1ser. Estos tonos de piel no solo son m\u00e1s sensibles a la terapia de luz, sino tambi\u00e9n al tipo de l\u00e1ser utilizado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, algunos l\u00e1seres penetran en lo m\u00e1s profundo de la piel, <\/span><b>evitando la capa superficial de melanina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; mientras que otros l\u00e1seres no lo hacen y pueden afectar a la melanina de la capa superior de la piel, provocando su reacci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1nto duran las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser?<\/strong><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser<\/span><b> son temporales y se resuelven por s\u00ed solas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El tiempo que tardan en desaparecer puede variar de un paciente a otro. Tambi\u00e9n var\u00eda en funci\u00f3n de si el tratamiento con l\u00e1ser ha sido m\u00e1s superficial y en la capa epid\u00e9rmica, en lugar de afectar a la epidermis y a las capas d\u00e9rmicas o m\u00e1s profundas, donde la melanina puede quedar atrapada y aparecer descolorida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, si ves que ya ha pasado bastante tiempo, y las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser son persistentes, <\/span><b>podr\u00edan ser necesarios varios tratamientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como productos t\u00f3picos para aclarar la piel o procedimientos cosm\u00e9ticos, y tiempo para ver si la pigmentaci\u00f3n se desvanece y tu piel vuelve a la normalidad.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPor-que-aparecen-manchas-oscuras-en-la-piel-despues-de-un-tratamiento-facial-con-laser.png\u00bb alt=\u00bbEn Cl\u00ednica ICA utilizamos la \u00faltima tecnolog\u00eda l\u00e1ser en nuestros tratamientos para evitar que aparezcan manchas en la piel\u00bb title_text=\u00bbEn Cl\u00ednica ICA utilizamos la \u00faltima tecnolog\u00eda l\u00e1ser en nuestros tratamientos para evitar que aparezcan manchas en la piel\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Como-corregir-la-aparicion-de-manchas-oscuras-en-la-piel-tras-un-tratamiento-con-laser.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/En-Clinica-ICA-utilizamos-la-ultima-tecnologia-laser-en-nuestros-tratamientos-para-evitar-que-aparezcan-manchas-en-la-piel.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb2px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo se tratan las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser?<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><b>Hay muchas cremas t\u00f3picas y tratamientos cosm\u00e9ticos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> diferentes que pueden aclarar las manchas oscuras tras el l\u00e1ser y mejorar el aspecto de la piel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dos de los tratamientos m\u00e1s comunes son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los peelings qu\u00edmicos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terapias t\u00f3picas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><\/strong><\/h3>\n<h3><strong>Peelings qu\u00edmicos<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los peelings qu\u00edmicos <\/span><b>son un tratamiento muy popular para las manchas oscuras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Utilizan productos qu\u00edmicos de diferentes potencias para tratar diferentes afecciones de la piel. Para tratar las manchas oscuras ocasionadas por el l\u00e1ser, se evitan los peelings qu\u00edmicos de gran potencia porque pueden aumentar el problema.<\/span><\/p>\n<h3><strong><\/strong><\/h3>\n<h3><strong>Tratamientos t\u00f3picos\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los tratamientos t\u00f3picos <\/span><b>son la primera respuesta a las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En estas terapias se utilizan cremas t\u00f3picas para reducir el efecto y mejorar el aspecto de la piel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para determinar el tratamiento adecuado para tu caso, <\/span><b>es importante consultar con un m\u00e9dico experto <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para que diagnostique el problema y lo trate.\u00a0<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/En-Clinica-ICA-resolvemos-tus-dudas-sobre-la-aparicion-de-manchas-oscuras-en-la-piel-tras-el-laser-facial.png\u00bb alt=\u00bbEn Cl\u00ednica ICA utilizamos la \u00faltima tecnolog\u00eda l\u00e1ser en nuestros tratamientos para evitar que aparezcan manchas en la piel\u00bb title_text=\u00bbEn Cl\u00ednica ICA utilizamos la \u00faltima tecnolog\u00eda l\u00e1ser en nuestros tratamientos para evitar que aparezcan manchas en la piel\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfPueden-salir-manchas-oscuras-tras-un-tratamiento-de-laser.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/23232.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en cuenta que <\/span><b>existen distintos tipos de l\u00e1ser<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que var\u00edan en cuanto a los objetivos deseados y necesidades \u00fanicas, por lo que es esencial que hables con tu m\u00e9dico al respecto antes del procedimiento para que pueda brindarte el mejor tratamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre las cosas que se pueden hacer para prevenir la aparici\u00f3n de manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Utiliza cremas aclaradoras suaves <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para la piel unas semanas antes del procedimiento con l\u00e1ser y contin\u00faa el tratamiento despu\u00e9s del mismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evita el tratamiento con l\u00e1ser si tienes la piel bronceada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que \u00e9sta es m\u00e1s propensa a las manchas oscuras. Inicia el tratamiento solo cuando el bronceado haya desaparecido por completo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evita y prot\u00e9gete mucho del sol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> despu\u00e9s del tratamiento con l\u00e1ser. La luz ultravioleta despu\u00e9s del procedimiento con l\u00e1ser estimula los melanocitos activos y empeora las manchas oscuras.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evita la irritaci\u00f3n excesiva de la piel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> despu\u00e9s del tratamiento con l\u00e1ser. Utiliza jabones y exfoliantes suaves.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evita realizarte los tratamientos con l\u00e1ser en verano<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si vives en un clima soleado todo el a\u00f1o, lo mejor es planear mantener el \u00e1rea completamente cubierta durante 4-6 semanas o mayormente en el interior, no cerca de las ventanas, despu\u00e9s del procedimiento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra manera de prevenir la aparici\u00f3n de manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser, es elegir una cl\u00ednica de buena reputaci\u00f3n <\/span><b>que cuente con m\u00e9dicos capacitados y experimentados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y con la tecnolog\u00eda de vanguardia para los tratamientos con l\u00e1ser como la <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/ICA,+Instituto+de+Cirug%C3%ADa+Avanzada\/@28.3988397,-16.5323587,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xc6a7feb655dc5e1:0x60345ebb629762d2!8m2!3d28.398835!4d-16.53017?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clinica ICA en Canarias<\/a><\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contamos con m\u00e9dicos certificados y expertos en el tratamiento de diversas formas de hiperpigmentaci\u00f3n, incluida la hiperpigmentaci\u00f3n postinflamatoria y la decoloraci\u00f3n resultante de la terapia l\u00e1ser. Adem\u00e1s,<\/span><b> tienen muchos a\u00f1os de experiencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> proporcionando a los hombres y mujeres de Canarias los mejores tratamientos cosm\u00e9ticos no invasivos para el rejuvenecimiento facial, incluyendo el rejuvenecimiento con l\u00e1ser.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando acudes a una consulta en nuestras cl\u00ednicas, <\/span><b>convenientemente ubicadas en Tenerife y La Palma<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tendr\u00e1s la oportunidad de discutir en profundidad tus preocupaciones espec\u00edficas de la piel y los objetivos est\u00e9ticos. Nuestros m\u00e9dicos trabajar\u00e1n contigo para ofrecerte un plan de tratamiento personalizado que se adapte mejor a tu situaci\u00f3n y ofrezca resultados ideales y duraderos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestros tratamientos para la eliminaci\u00f3n de manchas en la piel, <\/span><b>ponte en contacto con nosotros para programar tu consulta <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">hoy mismo.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; header_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #cda052;\">Quiz\u00e1s te interesen \u00e9stos art\u00edculos del Blog<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; 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La melanina es la responsable de determinar la pigmentaci\u00f3n de la piel y el color del cabello. 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Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, <strong>no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. <strong>As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. <strong>Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n <strong>puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4-Mantente activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero <strong>mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es <strong>no llegar nunca con hambre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, <strong>la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, <strong>es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, <strong>puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8- Pide ayuda<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En Cl\u00ednica ICA en Canarias <strong>ofrecemos <a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/acompanamiento-nutricional-canarias\/\">acompa\u00f1amiento nutricional personalizado<\/a>,<\/strong> el cual es un servicio de nutrici\u00f3n personalizada&nbsp;que no solo tiene en cuenta los alimentos saludables que debemos comer, sino c\u00f3mo pueden afectar estos a los distintos procesos que realiza nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Conclusi\u00f3n: c\u00f3mo controlar el peso de cara a las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Si quieres evitar el aumento de peso en Navidad, no te preocupes, es posible hacerlo<\/strong>. No hace falta que te saltes los postres de Navidad, pero s\u00ed es recomendable que lo hagas de forma consciente y m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener el peso durante las Navidades y puedes hacerlo sin perderte todas las cosas buenas que trae la Navidad. <strong>En Cl\u00ednica ICA en Canarias contamos con varios tratamientos para ayudarte a perder el peso ganado en las Navidades o a mantenerlo durante la temporada<\/strong>. No esperes m\u00e1s y reserva tu cita hoy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[117],"class_list":["post-4320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-estetica","tag-tratamiento-laser"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser: resolvemos tus dudas | ICA\u00ae |<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las manchas oscuras despu\u00e9s del l\u00e1ser son temporales y se resuelven por s\u00ed solas. 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