{"id":4360,"date":"2022-11-23T18:30:21","date_gmt":"2022-11-23T17:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaica.com\/?p=4360"},"modified":"2022-11-23T11:51:21","modified_gmt":"2022-11-23T10:51:21","slug":"resolvemos-tus-dudas-la-limpieza-dental-dana-los-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/resolvemos-tus-dudas-la-limpieza-dental-dana-los-dientes\/","title":{"rendered":"Resolvemos tus dudas: \u00bfLa limpieza dental da\u00f1a los dientes?"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb16px|0px||||\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las limpiezas dentales profesionales peri\u00f3dicas<\/span><b> son una parte importante de tu rutina de cuidado bucal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, algunas personas piensan que hacerse una limpieza dental en el dentista ser\u00e1 doloroso y podr\u00eda da\u00f1ar sus dientes, y por esto las evitan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es cierto que se pueden sentir algunas molestias si ha pasado mucho tiempo desde la \u00faltima limpieza. Sin embargo, <\/span><b>la idea de que una limpieza dental profesional puede causar da\u00f1os a los dientes es falsa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De hecho, evitar las revisiones y limpiezas dentales peri\u00f3dicas es mucho m\u00e1s peligroso que el procedimiento en s\u00ed.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que, si est\u00e1s interesado en conocer todo sobre la limpieza dental, incluyendo si puede da\u00f1ar tus dientes, si te doler\u00e1 y porque las personas piensan que es perjudicial, sigue leyendo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es una limpieza dental?<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una limpieza dental, tambi\u00e9n llamada <\/span><strong><a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/profilaxis-dental-canarias\/\">profilaxis dental<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, elimina la placa (una pel\u00edcula pegajosa de bacterias que se forma en los dientes) y el sarro. El sarro es una placa endurecida y fuertemente adherida a la superficie del diente. Se desarrolla tanto por encima como por debajo de la l\u00ednea de las enc\u00edas, <\/span><b>lo que hace necesario el uso de herramientas dentales especializadas para su eliminaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La duraci\u00f3n y el tipo de limpieza requerida <\/span><b>dependen de la extensi\u00f3n de la acumulaci\u00f3n de placa y sarro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, de tu estado de salud general y de si hay inflamaci\u00f3n o sangrado de las enc\u00edas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas piensan que las limpiezas dentales da\u00f1an los dientes?<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><strong>Les preocupa que las limpiezas debiliten el esmalte dental<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Raspar y eliminar el sarro y la placa de la superficie de los dientes es el primer paso de una limpieza dental profesional. Cuanto m\u00e1s duro sea el sarro, <\/span><b>m\u00e1s en\u00e9rgicamente tendr\u00e1 que raspar el higienista denta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">l, lo que hace que a algunos pacientes les preocupe que el raspado en\u00e9rgico elimine parte del esmalte junto con el sarro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La buena noticia es que <\/span><b>el esmalte dental es extremadamente fuerte <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y puede soportar el tratamiento. De hecho, el esmalte dental es incluso m\u00e1s duro que el hueso, lo que lo convierte en la sustancia m\u00e1s resistente del cuerpo humano, y por lo tanto, aguanta bastante bien el raspado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><strong>Les preocupa que los productos qu\u00edmicos utilizados sean muy fuertes<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, s\u00f3lo se utilizan dos productos qu\u00edmicos durante las limpiezas dentales, y <\/span><b>ambos son suaves y seguros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Despu\u00e9s de raspar el sarro de tus dientes, el higienista dental pulir\u00e1 tus dientes con un instrumento electr\u00f3nico. El pulidor dental que utilizan contiene una sustancia arenosa que funciona como papel de lija para eliminar las manchas y alisar la superficie de los dientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de pulir los dientes, el higienista dental utilizar\u00e1 un enjuague de fl\u00faor o aplicar\u00e1 un barniz de fl\u00faor en los dientes para fortalecer el esmalte dental y reducir el riesgo de caries. <\/span><b>Tanto el barniz dental como el fl\u00faor son seguros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h3><strong>Les preocupa que los dientes puedan sentirse diferentes despu\u00e9s de una limpieza dental<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La limpieza dental <\/span><b>puede dejar los dientes con una sensaci\u00f3n diferente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: en algunos casos, las enc\u00edas pueden sangrar o los dientes pueden sentirse sensibles despu\u00e9s del procedimiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A veces parece que hay un nuevo hueco entre los dientes, especialmente si la limpieza ha eliminado una acumulaci\u00f3n importante de sarro entre los mismos. Afortunadamente, <\/span><b>la limpieza dental no puede causar huecos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y el sangrado y la sensibilidad cesar\u00e1n poco despu\u00e9s del tratamiento, por lo que no tardar\u00e1s en acostumbrarte a la sensaci\u00f3n de tener los dientes ultralimpios.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Un-mal-uso-del-hilo-dental-puede-provocar-danos-en-las-encias-y-en-los-dientes.png\u00bb alt=\u00bbLas mejores pr\u00e1cticas de limpieza dental para evitar da\u00f1os en tus dientes con Cl\u00ednica ICA\u00bb title_text=\u00bbLas mejores pr\u00e1cticas de limpieza dental para evitar da\u00f1os en tus dientes con Cl\u00ednica ICA\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Resolvemos-tus-dudas-en-Clinica-ICA_-\u00bfLa-limpieza-dental-dana-los-dientes.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Las-mejores-practicas-de-limpieza-dental-para-evitar-danos-en-tus-dientes-con-Clinica-ICA.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb2px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||51px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 esperar durante el procedimiento de una limpieza dental?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las limpiezas dentales<\/span><b> suelen durar entre 30 y 45 minutos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Las radiograf\u00edas se toman si es necesario, y cuidadosamente revisadas durante tu examen para ayudar al dentista para proporcionar un plan de tratamiento personalizado para cada paciente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Cl\u00ednica ICA en Canarias, nuestros expertos higienistas <\/span><b>utilizan herramientas especiales <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para eliminar cuidadosamente la capa dura de la placa de los dientes, y nos aseguramos de que tu boca est\u00e1 libre de cualquier placa o bacterias. Nuestro personal analizar\u00e1 la salud de tus dientes y enc\u00edas, y te recomendar\u00e1 un tratamiento adicional si es necesario.<\/span><\/p>\n<p><b>Tu salud oral es extremadamente importante para nosotros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y animamos a nuestros pacientes a mantener las limpiezas dentales programadas con regularidad para mantener los dientes en buen estado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las limpiezas dentales regulares <\/span><b>son una gran manera de prevenir futuros problemas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los ex\u00e1menes dentales nos dan la oportunidad de detectar cualquier problema potencial a tiempo, y evitar que se desarrollen problemas mayores<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfSon necesarias las limpiezas dentales?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><b>Los dientes est\u00e1n constantemente expuestos a los \u00e1cidos y g\u00e9rmenes <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de los alimentos y bebidas que consumimos. En conjunto, estas bacterias forman una pel\u00edcula pegajosa, conocida como placa o sarro, que cubre los dientes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La placa forma caries cuando permanece en los dientes durante demasiado tiempo, y <\/span><b>las caries acaban destruyendo el esmalte dental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, provocando graves da\u00f1os en los dientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cepillado regular hace mucho para limpiar la placa, pero no siempre puede eliminarla por completo. Las limpiezas dentales peri\u00f3dicas realizadas por un profesional <\/span><b>proporcionan a los dientes una limpieza m\u00e1s profunda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ayudando a prevenir las posibilidades de caries.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cada-cuanto-tiempo-es-necesaria-una-limpieza-dental-para-no-sufrir-danos.png\u00bb alt=\u00bbCada cu\u00e1nto tiempo es necesaria una limpieza dental para no sufrir da\u00f1os\u00bb title_text=\u00bbCada cu\u00e1nto tiempo es necesaria una limpieza dental para no sufrir da\u00f1os\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb src_tablet=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/La-limpieza-dental-es-uno-de-los-servicios-que-ofrecemos-en-Clinica-ICA-en-Tenerife.png\u00bb src_phone=\u00bbhttps:\/\/www.clinicaica.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/\u00bfProvoca-danos-en-las-encias-el-hilo-dental.png\u00bb src_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.1&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<h2><strong>\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia se recomienda una limpieza dental?<\/strong><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se recomienda acudir al dentista para una limpieza y examen dental profesional <\/span><b>al menos una vez cada seis meses<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, si tienes ciertos factores de riesgo, como el tabaquismo o la diabetes, es posible que debas visitar al dentista con m\u00e1s frecuencia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En una consulta, uno de nuestros dentistas <\/span><b>te informar\u00e1 de la frecuencia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con la que debes acudir a la cl\u00ednica para las limpiezas dentales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<h2><strong>Las limpiezas dentales no da\u00f1an los dientes<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las limpiezas dentales, cuando las realiza un profesional como parte de una revisi\u00f3n peri\u00f3dica, <\/span><b>son perfectamente seguras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Son una parte b\u00e1sica del buen cuidado dental que te ayudar\u00e1 a mantener los dientes sanos y a reducir la posibilidad de caries.\u00a0<\/span><strong><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te preocupa que una limpieza dental pueda da\u00f1ar tus dientes, <\/span><b>contacta con nosotros en <\/b><a href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/ICA,+Instituto+de+Cirug%C3%ADa+Avanzada\/@28.3988397,-16.5323587,17z\/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xc6a7feb655dc5e1:0x60345ebb629762d2!8m2!3d28.398835!4d-16.53017?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Cl\u00ednica ICA en canarias<\/b><\/a><b> para programar una consulta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Uno de nuestros dentistas podr\u00e1 responder a tus preguntas y aliviar tus preocupaciones.<\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; header_text_color=\u00bb#CDA052&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #cda052;\">Quiz\u00e1s te interesen \u00e9stos art\u00edculos del Blog<\/span><\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_blog fullwidth=\u00bboff\u00bb posts_number=\u00bb3&#8243; include_categories=\u00bball\u00bb excerpt_length=\u00bb120&#8243; show_more=\u00bbon\u00bb show_author=\u00bboff\u00bb show_categories=\u00bboff\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; 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Es una \u00e9poca maravillosa para divertirse y ponerse al d\u00eda con los amigos, pero, por desgracia, <strong>no suele ser un buen momento para controlar el n\u00famero que aparece en la b\u00e1scula.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Aunque pienses que perder\u00e1s esos kilos tan pronto como se acaben las fiestas, la mayor\u00eda de la gente nunca llega a perder el peso de las Navidades<\/strong>; e incluso para aquellos que consiguen bajar de peso, este puede ser un viaje lento y frustrante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Sabemos que mantenerse sano en Navidad no es f\u00e1cil, pero tampoco es imposible<\/strong>. A continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunos consejos que debes saber para mantener tu peso bajo estas Navidades y seguir disfrutando de las fiestas para empezar el nuevo a\u00f1o sinti\u00e9ndote bien y sin remordimientos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Consejos para controlar el peso en las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>1- Establece objetivos realistas en Navidad<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que las fiestas navide\u00f1as no sean el mejor momento para proponerte conseguir el mejor resultado del a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdida de peso. Pero, si te pones objetivos demasiado estrictos, puedes tener la tentaci\u00f3n de hacer trampas. <strong>As\u00ed que lo mejor es establecer objetivos de salud realistas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>En lugar de intentar perder peso durante las fiestas, tal vez tus objetivos podr\u00edan ser alcanzar un n\u00famero m\u00ednimo de entrenamientos cada semana<\/strong>; o tal vez decidas establecer y cumplir un n\u00famero m\u00e1ximo de bebidas que tomar\u00e1s durante las comidas en las fiestas de Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>2- Duerme lo suficiente durante la temporada navide\u00f1a<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Intentar vivir a un ritmo que ejerce una gran presi\u00f3n sobre tus recursos f\u00edsicos y emocionales hace m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse hidratado,<\/strong> m\u00e1s complicado querer hacer ejercicio, y tambi\u00e9n hace m\u00e1s dif\u00edcil comer comida real y nutritiva.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Cuando est\u00e1s cansado, la comida basura con muchas calor\u00edas empieza a parecerte mucho m\u00e1s atractiva de lo normal<\/strong>, porque inconscientemente est\u00e1s buscando energ\u00eda externa para pasar el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Dormir lo suficiente ayuda a mantener tu salud y bienestar general<\/strong>, as\u00ed como tu capacidad para manejar el estr\u00e9s y tambi\u00e9n reduce las tentaciones de comer alimentos azucarados y altos en calor\u00edas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>3- Mantente hidratado siempre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que a menudo el cerebro malinterpreta la sed como si fuera hambre?<\/strong> Si crees que tienes hambre, es m\u00e1s probable que te lances a por todas los dulces que se ofrecen en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es tan sencillo mantenerse hidratado y, sin embargo, muchas personas no beben agua lo suficiente. <strong>Se recomienda beber alrededor de 8 vasos de agua al d\u00eda, lo cual no es dif\u00edcil si te mantienes atento a ello.<\/strong> Puedes tener una botella de agua para controlar la cantidad que bebes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n <strong>puedes empezar el d\u00eda con una taza de agua caliente y una rodaja de lim\u00f3n para desintoxicar el cuerpo nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Adem\u00e1s de esto bebe dos vasos de agua antes de cada comida; esto te har\u00e1 pensar que est\u00e1s m\u00e1s lleno de lo que est\u00e1s y, por tanto, comer\u00e1s menos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>4-Mantente activo<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que en esta \u00e9poca del a\u00f1o est\u00e9s un poco fuera de ritmo con tu rutina habitual de ejercicio f\u00edsico, pero <strong>mantener el ejercicio regular ayuda a mantener el metabolismo, y es una buena manera de mantener la salud mental<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Puedes empezar a ponerte de acuerdo contigo mismo apuntando tu entrenamiento en tu agenda<\/strong>; o bien, prueba algo diferente y encuentra nuevas formas de hacer ejercicio al aire libre bajo el sol. Ya sea corriendo en un parque, jugando al f\u00fatbol o a la pelota con los ni\u00f1os, hay muchas opciones de mantenerte en forma en esta \u00e9poca.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>5- No llegues a un evento con hambre<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El mejor consejo que puedes recibir para esta temporada es que para comer sano en cualquier fiesta es <strong>no llegar nunca con hambre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si no est\u00e1s hambriento al llegar, es menos probable que te lances de cabeza a la bandeja de quesos y que te sientas menos tentado por los postres que pasan por delante. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar, <strong>la clave para mantener el peso sin sentirte privado es disfrutar todo con moderaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>6- Practica la comida y la bebida consciente<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Es muy f\u00e1cil dejarse llevar por las bebidas sin l\u00edmites y los platos de canap\u00e9s hasta donde alcanza la vista; pero si eres consciente de lo que comes y bebes, y pr\u00e1cticas, todo con moderaci\u00f3n, <strong>es menos probable que te pases de la raya a la hora de darte un capricho <\/strong>durante la temporada navide\u00f1a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>7- No todas las ocasiones son especiales<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Hay que aceptar que no todas las ocasiones son especiales ni requieren un capricho especial<\/strong>. El viernes no es una ocasi\u00f3n especial. Tampoco lo es el s\u00e1bado. Y el hecho de que sea un d\u00eda de diciembre no convierte todos los d\u00edas en Navidad.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A todos nos gusta darnos un capricho en las ocasiones especiales, pero teniendo en cuenta que diciembre suele estar lleno de eventos, <strong>puede que sea el momento de a\u00f1adir una medida de moderaci\u00f3n y decidir con antelaci\u00f3n<\/strong>, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde te vas a dar un capricho y cu\u00e1ndo vas a ser fuerte, y mantener los caprichos festivos al m\u00ednimo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3>8- Pide ayuda<\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>No eres el \u00fanico que llega a las Navidades con la intenci\u00f3n de perder peso.<\/strong> Busca a personas con objetivos similares o contacta con un especialista para que te asesore sobre las estrategias para lograr mantener el peso en Navidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En Cl\u00ednica ICA en Canarias <strong>ofrecemos <a href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/acompanamiento-nutricional-canarias\/\">acompa\u00f1amiento nutricional personalizado<\/a>,<\/strong> el cual es un servicio de nutrici\u00f3n personalizada&nbsp;que no solo tiene en cuenta los alimentos saludables que debemos comer, sino c\u00f3mo pueden afectar estos a los distintos procesos que realiza nuestro cuerpo.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Conclusi\u00f3n: c\u00f3mo controlar el peso de cara a las Navidades<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Si quieres evitar el aumento de peso en Navidad, no te preocupes, es posible hacerlo<\/strong>. No hace falta que te saltes los postres de Navidad, pero s\u00ed es recomendable que lo hagas de forma consciente y m\u00e1s saludable.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener el peso durante las Navidades y puedes hacerlo sin perderte todas las cosas buenas que trae la Navidad. <strong>En Cl\u00ednica ICA en Canarias contamos con varios tratamientos para ayudarte a perder el peso ganado en las Navidades o a mantenerlo durante la temporada<\/strong>. No esperes m\u00e1s y reserva tu cita hoy.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_mbp_gutenberg_autopost":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[15,12],"tags":[122],"class_list":["post-4360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estetica-dental","category-odontologia","tag-limpieza-dental"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Resolvemos tus dudas: \u00bfLa limpieza dental da\u00f1a los dientes? | ICA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La idea de que una Limpieza Dental Profesional \u2714 puede causar da\u00f1os a los dientes es falsa, en este art\u00edculo te contaremos todo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clinicaica.com\/en\/resolvemos-tus-dudas-la-limpieza-dental-dana-los-dientes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Resolvemos tus dudas: \u00bfLa limpieza dental da\u00f1a los dientes? 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